อาการไอ เป็น กลไกที่ร่างกายพยายามขจัดสิ่งแปลกปลอมในร่างกายออกมา แต่บางครั้งอาการไอก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของร่างกาย ว่ามีความผิดปกติอยู่หรือเปล่า
หากมีอาการไอเล็กน้อย แล้วไม่มียาแก้ไอ ยาขับเสมหะติดบ้าน อาจจะลองเข้าไปในครัว หาสมุนไพรแก้ไอขับเสมหะ จากในครัวมาช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะกันได้ก่อน
- มะนาว (Lime)
เวลาไอเจ็บคอ ใคร ๆ ก็แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวอุ่น หรือ น้ำผึ้งผสมมะนาว เพราะน้ำอุ่น และน้ำมะนาวจะช่วยละลายเสมหะ นอกจากนี้ในมะนาวมี กรดซิตริก (citric acid) นอกจากสรรพคุณลดการอักเสบแล้ว ยังช่วยกำจัดเชื้อโรคที่ทำให้เจ็บคอ และยังมีฤทธิ์ลดไข้ แก้กระหายน้ำได้อีกด้วย
สูตรน้ำมะนาวแก้ไอ คั้นน้ำมะนาว ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับเกลือ หรือละลายในน้ำอุ่นเล็กน้อยจิบบ่อย ๆ
- ขิง (Ginger)
ขิง ช่วยบรรเทาอาการไอแห้ง ๆ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ วิงเวียนได้ด้วย
มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่า สารประกอบต้านการอักเสบในขิงบางชนิด สามารถผ่อนคลายเยื่อบุในทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยลดอาการไอ
สูตรน้ำขิงแก้ไอ ชงชาขิง หรือน้ำขิง แล้วหั่นขิงสดบาง ๆ ใส่ลงในถ้วยน้ำร้อน อาจจะเติมน้ำมะนาวลงไปด้วย ถ้าหากให้เด็กกิน เพราะจะช่วยให้รสชาติดี กินง่ายขึ้น
- มะขาม (Tamarind)
มะขาม เป็นผลไม้รสเปรี้ยวเหมือนมะนาว มีวิตามินซีสูง สารสำคัญในเนื้อฝักมะขามแก่ ได้แก่ กรดทาร์ทาริก (tartaric acid)
มะขาม ช่วยบรรเทาอาการไอ บรรเทาอาการไข้ ทำให้ชุ่มคอ ชื่นใจ ละลายเสมหะ จึงมีผู้ผลิตยาน้ำแก้ไอสูตรมะขาม
มะขามสามารถกินแบบสด ๆ คือใช้เนื้อฝักแก่จิ้มเกลือได้เลย หรือคั้นน้ำผสมเกลือ ค่อย ๆ จิบ เพื่อบรรเทาอาการไอ
- สับปะรด (Pineapple)
ในสับปะรด มีโบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งอาจช่วยรักษาอาการไอได้ โดยโบรมีเลนเป็นเอนไซม์จากสับปะรด มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และอาจมีคุณสมบัติละลายเสมหะได้ด้วย
แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรกินหรือ ดื่มน้ำสับปะรดมากเกินไป เพราะอาจเกิดผลเสียกับร่างกายได้
สูตรสับปะรดแก้ไอ ใช้สับปะรดคั้นน้ำสด ๆ เติมเกลือเล็กน้อย ค่อยๆ จิบเพื่อให้ชุ่มคอ ซึ่งจะแก้ไอ ละลายเสมหะ
- ใบไธม์ (Thyme)
ถ้าบ้านไหนชอบทำอาหารฝรั่ง ต้องมีใบไธม์ติดบ้านอย่างแน่นอน ซึ่งใบไธม์นั้น ช่วยบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ หลอดลมอักเสบ และปัญหาทางเดินอาหารได้ด้วย
มีเอกสารการศึกษาทางวิชาการชิ้นหนึ่งระบุว่า ยาแก้ไอ ที่มีส่วนประกอบเป็นใบไธม์และ ไอวี่ ช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรวดเร็วกว่า ‘ยาหลอก’ ในผู้ป่วยหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน ซึ่งอาจเป็นผลมาจากสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในใบไธม์
สูตรใบไธม์แก้ไอ ลองทำชาจากใบไธม์ โดยใช้ใบไธม์ 2 ช้อนชา ใส่ลงในน้ำร้อน แช่ไว้ประมาณ 10 นาที ก่อนดื่ม
- มะขามป้อม (Indian Gooseberry)
มะขามป้อม ตามตำรายาไทยเชื่อว่าของที่มีรสเปรี้ยวทุกชนิดช่วยละลายเสมหะ และ ปัจจุบันมีการศึกษาพบว่า ในมะขามป้อมมีสารที่ละลายที่มีฤทธิ์ละลายเสมหะ จึงมียาน้ำสูตรมะขามป้อมแก้ไอ
ในกรณีจะกินสด ๆ ก็ได้ โดยใช้ผลมะขามป้อมสดต้มกับน้ำ ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วค่อย ๆ จิบ เพื่อแก้ไอและขับเสมหะ
ที่มา: www.gedgoodlife.com
โดย RP.
